この記事はこんな疑問を持っている方におすすめです↓
② ロウカット玄米の魅力って何？
③ 白米との違いは？
④ ロウカット玄米はどこで買える？
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① ロウカット玄米とは？
<画像：https://item.rakuten.co.jp/toyorice/5000010800/>
ロウカット玄米は、お米の中でも硬い部分を取り除いて作られるお米のことです。普通のお米よりも消化しやすくて、柔らかい食感があります。まるで通常のお米をソフトにしたような感じです。栄養もしっかりと残っているので、健康に良い食べ物と言えます。炊き方も通常のお米と同じように簡単で、美味しく食べられるのが特徴です。
オススメのロウカット玄米です↓
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② ロウカット玄米の魅力って何？
ロウカット玄米は白米と比べて、糖質とカロリーが少ないのが1番の魅力です。
<画像：https://item.rakuten.co.jp/toyorice/5000010800/>
さらに、ロウカット玄米の魅力をまとめてみました↓
- 栄養価の高さ: ロウカット玄米は、通常の白米と比べて栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。健康的な食事をサポートするために選ばれることがあります。
- 食感と風味: ロウカット玄米は、白米よりも精製されていないため、豊かな食感と風味を持っています。噛みごたえがあり、ナッツのような風味が楽しめることが特徴です。
- 血糖値の安定: 玄米は食物繊維を豊富に含んでおり、そのため消化がゆっくり行われ、血糖値の急激な上昇を抑える助けとなります。糖質の代謝をサポートし、エネルギーレベルを安定させる効果があります。
- 腹持ちが良い: 食物繊維や良質な炭水化物を含むロウカット玄米は、満腹感を長く保つ助けとなります。適切な食事量で満足感を得られるため、過食を防ぐのに役立ちます。
- 健康への貢献: ロウカット玄米には抗酸化物質や植物ステロールなどの健康に良い成分が含まれています。これらの成分は心臓病や糖尿病などのリスクを軽減する効果が期待されています。
③ 白米との違いは？
ロウカット玄米と白米の比較をまとめてみました↓
| ロウカット玄米 | 白米 | |
|---|---|---|
| ① カロリー | 約120kcal | 約170kcal |
| ② 糖質 | 約25g | 約36g |
| ③ 栄養価 | 種皮や胚芽が残っているため、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富 | 精製度が高いため、一部の栄養素が失われており、比較的栄養価が低い |
| ④ 食感 | 噛むとわずかに歯ごたえがあり、独特の風味が感じられる | 比較的柔らかく、サラッとした食感です。 |
| ⑤ 精製度合い | 精製度が低く、外側の種皮や胚芽が残っている状態 | 精製度が高く、種皮や胚芽が取り除かれている状態 |
このように、ロウカット玄米は白米と比べて、カロリーや糖質が少なく、また食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富にあります。
④ ロウカット玄米はどこで買える？
ロウカット玄米は一般的なコンビニでは販売されておらず、スーパーで売っている場合が多いです。売っているスーパーは業務スーパーやイオンなどのスーパーで売っていることがあるそうです。
近くのスーパーにロウカット玄米、売ってないよという方はネット通販でも買えることができます。お米は重いので、家まで届けてくれるネット通販をおすすめします。
私のおすすめのロウカット玄米は、5年連続、玄米売上No.1「金芽ロウカット玄米」です。
こちらの金芽ロウカット玄米の特徴です↓
・白米と比べて、摂取カロリーが30％、糖質が32％OFF！
・金芽ロウカット玄米は消化性が良い分、従来の玄米よりも、摂取できる栄養量が多いと考えられています
・水で研がずに済む、無洗米！
金芽ロウカット玄米の口コミ
実際に金芽ロウカット玄米を食べた方の口コミをご紹介します！
・糖質を減らしたいのでこちらを購入しました。白米と変わらない柔らかい食感で美味しいです。無くなったらリピします。
・ダイエットと健康のために玄米を食べています。スーパーで買うのは重いのでいつもこちらで購入しています。
・リピートです。 ダイエットの為に玄米を食べているけどこの玄米は食べやすいし無洗米なのがいい。
